Adicción a los videojuegos, ¿es real? 5 síntomas que debes conocer
La adicción a los videojuegos es un tema muy debatido en la actualidad. Porque no todas las adicciones se relacionan estrictamente con las drogas. De hecho, también existen las adicciones comportamentales. Relacionadas con ciertas acciones inconscientes que pueden volverse nocivas para nuestra salud mental y física.
La Clasificación Internacional de Enfermedades en su undécima edición (CIE-11) publicada por la OMS, destaca el Trastorno por videojuegos como adicción reconocida en donde incluye la dependencia a juegos digitales o videojuegos tanto online como offline.
Pero ¿Cómo es este patrón de comportamiento? ¿Cuáles son los síntomas? En Vida Gamer te informamos e invitamos a tomar consciencia en pro de tu salud.
¿Qué es la adicción a los videojuegos?
La OMS define este problema como un patrón de comportamiento caracterizado por la falta de control sobre el videojuego. Esta incapacidad para controlarse, por tanto, se manifiesta en la dificultad de priorizar actividades distintas e incluso reaccionar de forma agresiva cuando la experiencia de juego se ve interrumpida.
En consecuencia, tal y como sucede con otras adicciones, la dependencia a los videojuegos también crea una necesidad compulsiva y síntomas de abstinencia. Y esto puede llegar a interferir de manera significativa en la vida diaria de quien padece esta condición.
Frecuentemente, la imposibilidad de jugar puede resultar en niveles elevados de estrés y ansiedad. Así como en problemas relacionados con la alimentación y el sueño.
En este punto, vale la pena recordar las precauciones que debemos tomar ante las nuevas tecnologías. Como lo son, por ejemplo, los lentes de realidad virtual y los juegos de realidad aumentada.
Adicción a los videojuegos en adolescentes
Varios elementos pueden fomentar la adicción a los videojuegos entre los adolescentes. Entre estos se encuentran:
- La fácil disponibilidad a los juegos
- Insuficiente supervisión parental
- Presión de grupo
- Uso de los videojuegos como medio de escape a problemas emocionales.
Asimismo, ciertas características personales como la tendencia a desarrollar dependencias o el empleo erróneo de los videojuegos para autoafirmarse, también desempeñan un papel en la aparición de esta adicción.
Impacto de la adicción a los videojuegos en la salud mental de los adolescentes
La adicción a los videojuegos puede afectar profundamente la salud mental de los adolescentes. Estos pueden sufrir de ansiedad, depresión, irritabilidad y aislamiento social. Además, esta adicción puede obstruir el desarrollo de habilidades sociales y emocionales. Impactando de forma negativa en el bienestar general de los adolescentes.
Adicción a los videojuegos en adultos
A diferencia de lo que se cree, la adicción a los videojuegos no es exclusiva de los adolescentes; también afecta significativamente a los adultos. Esta condición puede comprometer responsabilidades laborales y familiares. Por ende, al generar dependencia y aislar socialmente a quienes la padecen, disminuye nuestra calidad de vida y bienestar emocional.
5 síntomas de la adicción a los videojuegos
Para identificar adecuadamente la adicción a los videojuegos en adultos, es fundamental agregar a los síntomas ya mencionados para adolescentes los siguientes:
- Incapacidad para restringir el tiempo de juego. Perder la noción del tiempo ocasionalmente es normal, pero persistir en jugar a pesar de saber que se debería detener indica una pérdida de control sobre los impulsos, dejándose llevar por el placer que produce la liberación de hormonas durante el juego.
- Jugar en horas destinadas al sueño. Aunque la cantidad de sueño necesaria varía entre individuos, sacrificar horas de sueño para jugar o modificar patrones de sueño por el juego son señales de alerta. Cambiar hábitos de sueño para jugar no solo es una decisión personal; impacta directamente la salud física y mental, afectando el rendimiento laboral y las responsabilidades familiares.
- Continuar jugando a pesar de evidentes consecuencias negativas. Esto muestra una incapacidad para detenerse, incluso cuando el juego afecta negativamente las relaciones personales, el trabajo, o la salud.
- Priorizar el gasto en videojuegos sobre necesidades básicas como alquiler o facturas.
- Mostrar ira cuando una partida se interrumpe involuntariamente.
Consecuencias de la adicción y dependencia a los videojuegos
La adicción a los videojuegos tiene consecuencias negativas en varias áreas del funcionamiento del individuo:
- Salud mental: Se pueden presentar síntomas como irritabilidad, depresión, ansiedad, trastornos del sueño, TDAH y adicción a los videojuegos.
- Salud física: Puede haber problemas de visión y lesiones musculares o tendinosas, así como privación del sueño.
- Comportamiento: Se pueden observar actitudes desafiantes o comportamientos violentos.
- Funcionamiento general: Esto incluye dificultades en la cognición, así como problemas en las relaciones familiares, sociales, académicas o laborales.
Cómo prevenir la adicción y dependencia a los videojuegos
Tanto si eres un niño, adolescente o adulto, aplicar estos consejos puede ser útil para tu vida gamer: en una mirada detrás de las pantallas:
- Establecer límites de tiempo: Designar momentos específicos para jugar, como durante los fines de semana o días festivos, puede ayudar a controlar el tiempo dedicado a los videojuegos.
- Ubicación de dispositivos: Colocar computadoras y videoconsolas en áreas comunes de la casa ayuda a evitar el aislamiento y promueve la comunicación familiar. Esto reduce las oportunidades de juego ininterrumpido y fomenta la actividad en un entorno compartido.
- Fomentar las cenas en familia: Mantener rutinas de comidas familiares durante la semana laboral es esencial. Estos momentos son cruciales para el diálogo y la unión familiar, y no deben ser acortados para permitir más tiempo de juego. Es importante evitar que los adolescentes cenen en sus habitaciones, ya que esto puede llevar a un mayor aislamiento.
- Priorizar responsabilidades: Es fundamental insistir en la importancia de completar deberes escolares y tareas domésticas antes de dedicar tiempo a los videojuegos. Establecer y adherirse a estas prioridades ayuda a desarrollar disciplina y gestión del tiempo.
- Evitar el juego antes de dormir: Jugar videojuegos justo antes de ir a la cama puede interferir con la calidad del sueño. Es recomendable establecer una rutina nocturna que excluya los videojuegos para asegurar un descanso adecuado y reparador.
Implementando estas estrategias, tanto adultos como adolescentes pueden disfrutar de los videojuegos de manera saludable. Sin que estos interfieran negativamente en sus vidas.
Adicción a los videojuegos tratamiento
Los enfoques terapéuticos para tratar este tipo de adicciones consisten en el diagnóstico y sesiones individuales con un psicólogo experto en adicciones, además de fomentar la adquisición y mantenimiento de hábitos saludables y el desarrollo de habilidades sociales. Todo esto se lleva a cabo dentro del marco de la terapia grupal, La cual facilita la regulación emocional necesaria para garantizar una recuperación efectiva y prolongada.
FAQ sobre la adicción a los videojuegos
¿Qué más debes saber sobre la adicción a los videojuegos? Aquí respondemos preguntas frecuentes:
¿Qué es la adicción a los videojuegos?
La adicción a los videojuegos es un trastorno de control de impulsos donde el individuo siente una necesidad compulsiva de jugar videojuegos, lo que afecta significativamente su funcionamiento diario.
¿Cuáles son los síntomas comunes de la adicción y dependencia a los videojuegos?
Los síntomas incluyen pérdida de control sobre el tiempo de juego, jugar en detrimento del sueño, continuar jugando a pesar de consecuencias negativas, priorizar el juego sobre necesidades básicas y experimentar ira si el juego se interrumpe.
¿Cómo puede afectar la adicción de juegos de vídeo en la salud de una persona?
Puede provocar problemas mentales como ansiedad y depresión, trastornos físicos como lesiones musculares y problemas de visión, y afectar negativamente las relaciones sociales y familiares.
¿Qué estrategias pueden ayudar a prevenir el uso excesivo de videojuegos?
Establecer límites de tiempo de juego, mantener dispositivos en zonas comunes, priorizar responsabilidades y actividades familiares, y evitar jugar videojuegos antes de dormir son estrategias efectivas.
¿Qué tratamientos están disponibles para la adicción a los videojuegos?
El tratamiento puede incluir terapia individual con un psicólogo especializado en adicciones, terapia de grupo para desarrollar habilidades sociales y emocionales, y la creación de hábitos de vida saludables.
